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婚姻是愛情的延伸,誓約之後,因為心愛的人已經屬於你了

大部份的人,隨著退出人肉市場,多半對自己就鬆懈了

對,我要說的是,減肥這件事

 

人的新陳代謝在30歲開始走下坡,約莫35歲後急速下滑

但你知道的,每天不知不覺無意識的吃下舒壓的食物,又沒有毅力運動,體重就會默默地一路往上爬升

老毛喔,當兵胖10公斤,結婚後胖10公斤,從55到76,臉圓了,雙下巴跟肚子跑出來,所以才留長又燙頭髮想企圖掩蓋些甚麼

說愛騎車,但天氣冷,下雨,工作忙,種種的理由讓腳踏車倒在牆角生灰

最可怕的是,這人很愛煮,半夜嘴饞還會炸了雞排含情脈脈地送到我面前

這是真愛嗎?我次日到底要不要去跑個半馬?不過餵食是愛,所以我還是含著眼淚吃下去了...

 

老毛的體重逐年往上爬升,體檢數字一年比一年難看,他內臟脂肪達10ㄟ,太太我才1,所以他的內臟都被滿滿的油脂包覆住,多可怕阿

胖得很無感,手藝好,吃得很開心

近日聽到兩個朋友突然倒下,進了加護病房幸運揀回一條命,心驚了一下

老毛很容易因為胖與代謝差而嗜睡,他開始慎重思考減肥的必要性

不是想要變得多帥,而是把自己身體照顧好才是真正負責任的行為

減肥這事兒,重點是要自己想通,旁人譏笑再多都沒有用

愛的最高極致是減肥,讓自己有個好的身體狀況,可以長久陪伴彼此

我們的責任很重大,家有老小,自己的健康照顧好,才有本錢照顧身邊的人

 

有了減肥的念頭,接下來是找方法

我自己本身是多年跟體重奮鬥過的人,年輕時就一路減肥,甚麼蘋果三日減肥,鄭多燕我都試過

一直到前年底發現跑步對我徹底有用,我就沒停下來了

有跑步,我就不會有爆食高熱量食物或零食的慾望

總覺得老娘跑這麼久,流這麼多汗,隨便吃塊炸雞就回來了,是在是太虧本了

每天動動感覺挺好的,但跑步老毛沒興趣,我們決定先從調整飲食下手

 

因緣際會下我們認識一個營養管理師,上週開始為期三個月的減重計畫

以低GI飲食為主,第一週為排毒週

大量的蔬果為主,少量白肉為輔,禁咖啡因,無澱粉,無乳製品,而且要睡飽7小時

我們的茶跟咖啡都喝得很兇,這點對我們有點困難

為什麼我要跟著一起做?想說他一個人什麼都不能吃只能吃蔬菜水果好可憐,就陪他一起

(表面上我很有義氣,其實是自己想降體脂練馬甲線,老毛一眼就視破了=_=)

這套課程麻煩的是要慎選自己吃進嘴裡的食物,還好老毛很會煮又在家工作,執行上還算順利

我咬生菜喀蹦喀蹦的聲音好像天堂的門開了,老毛開玩笑說是地獄的門開了,他覺得身體沒吃到糖分有點傷心

而讓老毛最頭痛的是惡妻虐子會一直開冰箱偷吃他滷了兩小時的杏包菇跟美味減肥餐

老毛大概第三天開始有斷斷續續頭痛的戒斷症狀,我則是第四天身體起小紅疹,過兩天症狀就解除了

媽呀!我們到底身體累積了甚麼東西?!平時已經都自己下廚煮了

除了上述排毒症狀外,會一直排尿一直口渴而喝大量的水,排便非常順暢,腸胃道輕盈很多,皮膚變得光滑細緻,精神也很好

一週過去了,老毛掉了2.8kgs,我掉了0.3,腰圍瘦了一公分

他昨天量身後我好想去擁抱他的魔鬼教練,胖了這麼久,專業出馬果然立即見效

初期成果蠻好的,但是要持續下去,一個新習慣的養至少成要21天,而且能不能成功還要他不復胖才算成功

第二週飲食要加入大量蛋白質與運動,春暖花開,也正是拾回運動習慣的好時刻

這套課程很不錯的地方是營養師本身曾經是專業的健身教練

第一堂課帶老毛做伸展操,讓我家機器人回家抖抖抖唉唉叫

第二堂課做核心運動,Tabata連續撐體12次就累死他了,老毛說全班撐到後來都在邊抖邊罵髒話

其實看口慾這麼重的老公下定決心要減肥,我還滿感動的

而且他截至目前都還沒有崩潰把冰箱清空或是偷偷吞下一整個蛋糕的犯規,清淡飲食幾天後看廚藝節目也不會呻吟了

所以,我還滿期待三個月後他的徹底變身,希望他有毅力可以持續下去......親愛的,加油阿!我的老鮮肉!

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