五六月的時候換了一個新的瑜珈教室去上課，認識了師承印度瑜珈的Jenny老師
老師上課提到有國際瑜珈日，日光下108次拜日式的挑戰活動
我很開心的找了幾個朋友一起報名參加
轉眼間就到了這一天
2014/12/11聯合國把每年6/21定為國際瑜珈日，風靡全球的瑜珈活動因此有了屬於自己的紀念日
因此世界各地的瑜珈愛好者在這天一同舉行拜日式
其實我去年在Big Picture上看到這活動就覺得超熱血，好嗨阿
台灣也有，今年剛好有機會躬逢其盛，還滿開心的
五月在FB上問大家要不要一起去，瞬間就報名了六位，有兩個新娘，她們的朋友，還有我表姐
活動前從老師那裡收到了參加的T-shirt，衣服就當作門票，到場即可參加
當天早上5:00-5:30在中正紀念堂集合，前天夜裡下大雨，還好這天老天爺許了一個好天氣
我前天夜裡把毛荳推上火車，到我娘家過夜，一早起來輕輕悄悄的離開，五點多到了中正紀念堂看到一台台的遊覽車停在門口
大批的橘色小人小跑步入內，一到廣場看到上千個擺放整齊的淺紫色瑜珈墊，場地已經提早做好準備
我先去廁所，等待時跟後面的太太攀談了起來，她們一早四點從南崁上遊覽車，是救國團課程跟著老師報名來的
放眼望去，九成都是女性，七成以上年紀都漸長，多數為瑜珈老師
瑜珈是很棒的一種運動，在呼吸與伸展之中調整你的身體，找到你身體的重心，平靜與快樂
因為不那麼激烈，所以很適合女性與長輩
雖說不那麼激烈，但對筋骨硬的人來說還是很挑戰（老毛即是如此）
對我個人來說，除了運動身體之外，練習放鬆釋放壓力，平靜心性是很重要一個原因（這位太太究竟是有多激動...）
以瑜珈的六項基本元素：姿勢，呼吸，放鬆，冥想，健康飲食，與正面思考
這是一門集生理心理精神上一體的學問與修行，透過身體與呼吸的調節對心智和情緒的控制以獲得真正的健康
因此目前我的生活是盡量以來瑜珈融入生活
練習瑜珈久的人，腰桿挺直，肩膀放鬆，胸部挺起來，似乎有一鼓向上提升的力量將你的脊椎往上提升
瑜珈人走路輕巧不沈重，情緒放鬆不緊張，我所遇到的幾位瑜珈老師除了猜不出年紀之外，也是每天笑咪咪，心情很愉悅的，很棒的狀態
透過一次又一次的深呼吸去按摩腹部器官，鎮靜我的神經系統，放鬆身體與大腦，促進血液循環也強化免疫系統
呼吸與情緒是一體兩面，控制呼吸就能控制情緒，因此焦慮或憤怒的時候，深呼吸是讓自己瀕臨爆炸的情緒迅速穩定下來的方法
所以練瑜珈的好處還滿多的
早上六點太陽慢慢升起
上千人肩並肩沐浴在陽光下，在瑜珈墊上等待著
我跟Jenny老師坐在一起等活動開始
默念著我很喜歡一句梵文：Om Suryaya Namah太陽是有權威，力量的
前排剛好是我另一間瑜珈教室的老師，我過去彎腰打了個招呼
大會在開始前先讓廣場上進行升旗典禮，藍天白雲，我大概八百年沒有參加升旗典禮了，還滿興奮的
6:20就開始進行拜日式，Jenny老師非常有經驗的戴上了帽子，拜到一半太陽大起來，她掏出了防曬乳，自己擦也幫我擦
我在調整自己的呼吸之中跟著節奏，把手舉高，把腰彎下，把腳往前，然後下犬式，一步一步對頂上的太陽做能量交換
據稱要做108次拜日的，但帶活動的主持人節奏有點慢，帶了30個看太陽太大，有人體力不支就說今天到此為止
接著叫大家躺下大休息式，開始敲鑼
我跟老師都傻眼，老師說去年好歹也做了50個拜日，今年活動沒有很完善，雖然小的我有流汗，但是感覺30次拜日的確有點不夠過癮
在地上躺了一陣子有點曬，可能又迅速曬黑了一個色階，表姐打電話來問要不要先撤退，我就跟表姐還有朋友一起去附近Panos吃個早午餐
我們在早午餐店聊很久，聊生活聊瑜珈聊工作聊養生，很愉快的一個早晨
不過明年大家可能都不會參加了吧，哈哈哈
最近跑了幾間不錯的瑜珈教室
桃園原本參加的課程之外，在台北Royal Yoga因為購買Gomaji瑜珈體驗課程，有五堂課，所以最近上了幾次熱瑜珈，汗流浹背
Royal Yoga的師資不錯，很多印度老師，曾經上過一堂瑜珈療法，看似動作簡單，但是拉得極度深入，當天感覺每一截筋骨全都被打開了
每次上完瑜珈課都覺得自己很像一個布娃娃被甩來甩去，筋骨全部甩開，然後吞下一根掃把，脊椎可以挺得很直，腰痛也不藥而癒
由於瑜珈對核心訓練有幫助，對身為跑者的我來說其實是很重要的訓練
因為很喜歡，所以我這輩子應該會一直練下去，Jenny老師覺得我資質不錯，建議我去上師資班，以後可以當老師（撒花，開心～）
唯一美中不足的是，最近因為勤練瑜珈，其他運度做得比較少，
家裡新的體脂計來了之後，測出我的身體年齡卡在30，但我的體脂已經默默的爬升到26%，OMG！有被雷打到的感覺，老娘離比基尼計畫越來越遙遠了
要來發奮一下HIIT了
來看今年的國際瑜珈日全球攝影紀錄
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