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記得你學生時代的體育課嗎?

 

我記得我的

球類運動不好,上場老是被籃球砸到頭,狂練幾天勉強能丟到及格球數入籃筐

游泳不會換氣,腳踏車老沒學會,只有短跑很厲害,也就這樣

反正我是個愛逛書店看電影發呆做白日夢的懶女生

運動跟我完全劃不上等號

 

兩年前開始跑步,越跑越開心,去年跑了NIKE半馬

一年前恢復做瑜珈,越做越開心,也加入了核心,熱瑜珈,飛輪等等其他的運動

有種身體運動的開關打開了,每次運動完回家,腦內啡讓人心情愉悅,壓力得到疏解,體能也能夠藉此綻放

原本瘦身的目標在運動跟低GI飲食雙管配合之下有了明顯的效果達成

重點是,年紀大了,要動才會有肌肉,有動才會覺得自己活著

而健身這一塊是有很多東西可以持續學習的,超有趣的

我在今年生日跟老毛一起拿到C級健身教練的執照

在老毛的鼓勵之下,我也報名了年底的國際瑜珈200小時師資班

颱風天的早上跟師資班的老師越洋電話通過口試

老師說從文字中感受到我的熱情,從電話中感受到我的活力旺盛與樂觀(這麼快被看透了,超強正能量透過line傳到美國去了)

媽呀~真的超令人開心的!一直到現在還屬於跳舞轉圈圈的狀態

媽媽我11月下旬要拋夫棄子去台東進修16天,整整16天阿,又是學習最喜歡的瑜珈,應該是知識爆炸的天堂

想打包我的單眼跟筆記本,立刻跳上火車出發

這陣子有受到自己瑜珈老師的肯定與鼓勵去進修,自己也有很多疑問想要藉由深入的研習營想要得到解答

例如:呼吸與體位法的配合,瑜珈各個門派,瑜珈的精髓為何(剛入手的瑜珈經還沒開始讀)

自己柔軟度好,但要如何協助僵硬的學員做到動作不受傷,要如何協助生病的人恢復體能或舒緩疼痛

瑜珈如何對跑者,自行車手,運動員等產生更大的助益?

儘管我知道瑜珈對我來說是所有問題的答案,可以緩解壓力,增加柔軟度與體能,也可以平靜心性

但是我仍有滿腦子的疑問等著要被解答

 

昨天颱風天大雨傾盆我還是出門去上了瑜珈,下課之後忍不住抓著老師問我樹式與舞王式平衡感改進的問題

長髮老師笑咪咪的說:「這跟個人天生的平衡感有關阿,肌耐力也有關」(我年輕時走路常摔成大字型)

她繼續說:「而且我發現美感好的人好像平衡都不太好耶,同時數理能力也比較弱」(她知道我做攝影的,但老闆娘大驚:「的確數學不好」)

她微笑:「不過阿你不能太貪心,你的柔軟度已經比大多數的人好了,一定會有地方比較弱」

我點點頭

她繼續:「練習的時候可以盯著前方一點看,專注可以幫助你的姿勢更穩定」

我點頭謝謝老師,滂沱大雨中撐傘離去

 

不知道是不是被我洗腦洗太久(我默默的發現我版面上很多祕密潛水客是FB鐵粉,很意外,也很開心)

最近幾個朋友開始運動了

你知道,媽媽要放下工作跟小孩去運動是跨出多大的一步嗎?

但是只要開始就會喜歡上

老同學運動完來跟我吃飯,眼睛閃閃發亮,笑容滿面,胃口大開

學妹在家跟三子攪和很久很久了,終於在老大老二入學後開始踏進瑜珈教室,每次運動完後換得一夜好眠

我看到她們願意放下媽媽重擔,把自己的需求放在前面,感動到眼眶泛淚

很多人阿,每個月花了上萬的保姆與學費與上千的製裝費給孩子

但捨不得花點錢讓自己去運動,這是很吊詭的一件事,我們要先把自己照顧好才有能量照顧其他人,不是嗎?

當媽媽的確會把家人的需求放在最前面

但人常說Happy Wife Happy Life. 同樣的 Happy Mom Happy Family. 

快樂的媽媽來自於生活中小小的自身需求能夠被滿足,不管是身體上的還是心理上的

 

總之,瑜珈師資是我渴望很久的

藉由每天一點點的步伐朝慢慢著自己的夢想邁進

很期待,希望年底上完課之後能夠幫助到有需要的人

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